例如第一天的禁食日是周一，那么第二天的禁食日可以是周三或者周四，一定不能是周天和周二,例如第一天的禁食日是周一，那么第二天的禁食日可以是周三或者周四，一定不能是周天和周二,禁食日最好选择高蛋白、低GI食物，尽量避免摄取碳水化合物52轻断食一个月一般能瘦多少斤,52轻断食一个月一般能瘦多少斤。
要绝食是吗，用不着几天，你就会饿死的，冰冻三尺非一日之寒，小腹三寸非一日之馋，所以你之所以要减肥那也不是你一天两天吃成的肥胖，想要减肥也固然不是绝食就能减下来的，也就是说这种方法不可取，要减欲速则不达的，这样做不但减不了，反而会加重出现暴饮暴食的反弹，如果你三天不吃不喝，那就是病人的状态，看上去是憔悴的，就算减下来一点，那也是个假象，当然这个基本上正常的人都不适合去尝试的，唯有运动，每天坚持锻炼，保证时间保证运动量，一段时间后你一定会看到效果，而这样做，减下来后都是健康的体态。相信你有坚持的决心和毅力，一定会成功。越来越好
2、5 2轻断食一个月一般能瘦多少斤?5 2轻断食一个月一般能瘦7斤。5:2轻断食：一周5天正常吃，只需2天对饮食稍加节制，3个月轻松减掉10公斤，2天轻断食期间，吃正常饮食的1/3左右。轻断食期间不会感觉挨饿，反而头脑更清醒，身心更愉悦，5:2轻断食的惊人效果：和普通节食减肥相比，因为只需每周节食2天，5:2轻断食更有效、更容易坚持。使用5:2轻断食减肥法，三个月平均减重10.5公斤，85%的人能够成功坚持下来；而使用普通节食减肥法，则三个月平均减重6.3公斤，坚持者仅40%，且极易反弹复胖，扩展资料：一周内两天为禁食日，但是不能是挨着的两天。例如第一天的禁食日是周一，那么第二天的禁食日可以是周三或者周四，一定不能是周天和周二，严格控制绝食日的食物的摄入量。这一天的饮食要保证在日常饮食的4分之1左右，禁食日最好选择高蛋白、低GI食物，尽量避免摄取碳水化合。
