因纽崔莱钙镁片是水溶性，含有活性的镁，所以即便补充多了，也不会有问题，不会像纯钙片那样容易形成结石健康:你每天应该服用多少镁,镁是你需要保持健康的矿物质,所以每天大约补充3-5片,总结成人镁的推荐每日允许量（RDA）为310-420毫克，具体取决于年龄和性别孕妇吃什么补镁,孕妇补镁食物收藏孕妇补镁可多吃绿叶蔬菜等食物。
孕妇补镁食物收藏孕妇补镁可多吃绿叶蔬菜等食物。据统计，紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。每公斤绿叶蔬菜含镁300—800毫克，大豆每百克含镁322毫克，豆芽菜含镁较高，每百克含镁523毫克。常见的含镁食物有以下几大类：1、蔬菜类含镁食物：紫菜、胡萝卜、菠菜、芥菜、黄花菜、苋菜、辣椒、蘑菇。2、水果类含镁食物：香蕉、杨桃、桂圆、核桃仁、红果、黄瓜等。3、谷类含镁食物：小米、玉米、大麦、荞麦、麦芽、荞麦面、高粱面。4、豆类含镁食物：黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等豆制品。5、其他如虾米、花生、芝麻等也含有一定量的镁。孕妇缺镁症状孕妇缺镁往往出现情绪不安、容易激动及妊娠高血压、水肿、蛋白尿，严重时还会发生昏迷、抽搐等症状，这对胎儿正常发育是极为不利的。不久前，研究成果表明，给孕妇服用适量的镁盐能防止早产，不过必须经过医生的指导方可服用
镁是你需要保持健康的矿物质。它对身体的许多功能至关重要，包括能量代谢和蛋白质合成。它还有助于正常的大脑功能，骨骼健康以及心脏和肌肉活动。镁是天然存在于坚果，绿叶蔬菜和奶制品等食品中的。补充这种重要的营养素与许多好处有关，包括更好的血糖调节，改善睡眠和缓解便秘。镁对维持健康至关重要。然而，低镁摄入量相对常见。它主要在谁遵循一个典型的西方饮食，其中包含加工食品和精制谷类，可以像缺少绿叶蔬菜和豆类食品的人发现提供镁等重要的营养物质（3，4）。对于18岁或以上的孕妇，要求增加到每天350-360毫克（2）。某些疾病和病症也可能会增加缺镁的风险，包括高血压，2型糖尿病和酒精中毒（5，6，7）。服用镁补充剂可能有助于提高缺乏风险的人或通过饮食摄入不足的人的镁含量。总结成人镁的推荐每日允许量（RDA）为310-420毫克，具体取决于年龄和性别
3、安利纽崔莱钙镁片孕妇每天的需求量多少-百度宝宝知道孕妇每天的钙需求量，分三个阶段：怀孕初期（0-3个月）：800毫克怀孕中期（4-6个月）：1000毫克怀孕后期（7-9个月）和哺乳期：1200毫克我们每天从饮食中摄入的只有300毫克，大部分需要额外补充。纽崔莱钙镁片，每片含钙216.8毫克，所以每天大约补充3-5片。如果有缺钙症状，那还要加量，因纽崔莱钙镁片是水溶性，含有活性的镁，所以即便补充多了，也不会有问题，不会像纯钙片那样容易形成结。
