身一般男性正常的身体脂肪率为15~19%、女性为20~25%,怎样计算体脂率最准确,想了解自己的发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数女性的身体脂肪公式是什么,身体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪,皮下脂肪就是分布在皮肤以下的脂肪，内脏脂肪是指分布在内脏组织器官附近的脂肪。
身一般男性正常的身体脂肪率为15~19%、女性为20~25%。体的脂肪率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂肪，再不采取行动的话，你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病。体内脂肪率在25%-30%之间。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径
新版食品资讯频道编辑推荐：可以长寿的标志「BMI」可以算出这种标准体重的一般方法就是“BMI（bodymassindex）”。BMI＝体重÷（身高（m）×身高例：体重55kg、身高160cm的情况55kg÷（1.6m×1.6m）＝21.5不足19.8瘦不足19.8～24.2普通不足24.2～25.0轻度肥胖25.0以上肥胖※BMI只适合成人、不适用于小孩子。脂肪量的检测“体内脂肪比率”体内脂肪比率体内脂肪比率（%）＝体内脂肪量÷体重×100瘦标准轻度肥胖男性不足10～20 ～25%%以上女性不足20 ～300～355%以上即使符合BMI的标准?，也不是一定就能断言是否肥胖
身体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪就是分布在皮肤以下的脂肪，内脏脂肪是指分布在内脏组织器官附近的脂肪。计算体脂率的公式是：身体脂肪总质量除以体重乘以100%。一般体脂率的正常值：女性为20%-25%；男性为15%-18%。体脂率高，建议避免高脂肪的食物，不要暴饮暴食，注意饮食的清淡，少食多餐，多进行体育运动，每天坚持一个小时的运动，可以增强体质，减低体脂率
4、怎样计算体脂率最准确想了解自己的发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指。
