瓶颈期很正常，我之前从88到84，然后一个月没变化，坚持过来后，又从84到80，这次更长，三个月的瓶颈期，还是按原计划进行，又挺过来，然后从80再到75，在这个过程中，我先是跑步运动，当跑步遇到瓶颈之后，又换了一种减肥方式，游泳运动，我是通过更换运动方式的方法来突破瓶颈期的减肥遇到瓶颈期怎么办啊,如果能这样坚持下去在搭配每天一个小时的运动（跳绳，篮球，自行车）一定要出汗，长期坚持下去养成习惯以后一定会一点一点的减下去，而且皮肤也会好的求解减肥多少斤或者时间会到瓶颈期,体重是多少，看看你的潜力还有多少，减肥贵在坚持,减肥到了瓶颈期应该怎么办。
体重是多少，看看你的潜力还有多少，减肥贵在坚持！！分食减肥法这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法，它要求减肥者在每一餐进食中不同吃某些食物，比如专吃高蛋白、高脂肪的食物时，可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不吃面包、马铃薯等糖类食品。究其原因，主要是人体脂肪可以由多种营养素转化合成，人们在食用高蛋白食品时，不食用糖类，就不会增加脂肪量而发胖
一般情况下减肥一定时间减下一定斤数后确实就很难再继续减了，有些人一到这种情况就没有信心继续减了，其实有瓶颈期是正常的，这个时候不能灰心，可以换一种健康的方法继续减，但是之前的方法还要继续坚持。减肥期间早饭一定要吃好，要吃高营养的东西，比如燕麦，高钙牛奶，和全麦面包，最好再吃一个水果但不要空腹吃，否则对胃不好，中午饭一定要吃八分饱（最好有肉），以不撑为宜，晚上就不能再吃淀粉类的主食了，比如面食和米饭，最好用水果或低脂酸奶当晚饭。切记10点以后绝对不能吃东西，三餐之间如果饿的话就用苹果或香蕉来充饥，但不宜过多。如果能这样坚持下去在搭配每天一个小时的运动（跳绳，篮球，自行车）一定要出汗，长期坚持下去养成习惯以后一定会一点一点的减下去，而且皮肤也会好的
减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹
4、减肥到了瓶颈期应该怎么办?瓶颈期很正常，我之前从88到84，然后一个月没变化，坚持过来后，又从84到80，这次更长，三个月的瓶颈期，还是按原计划进行，又挺过来，然后从80再到75，在这个过程中，我先是跑步运动，当跑步遇到瓶颈之后，又换了一种减肥方式，游泳运动，我是通过更换运动方式的方法来突破瓶颈期。
