现在越来越多的人选择喝酸奶，酸奶什么时候喝好了，营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些,现在越来越多的人选择喝酸奶，酸奶什么时候喝好了，营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些,,晚上睡觉前喝酸奶好,,晚上睡觉前喝酸奶好,晚上睡觉前喝酸奶好吗,但要记住，喝了要记得刷牙睡前喝酸奶好吗酸奶的好处有哪些,睡前喝酸奶有很多好处。
睡觉前最好不要吃任何东西。但是在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱
睡前喝酸奶有很多好处。从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品如酸奶，有很好补钙作用。另外，酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此睡前喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。但需要注意的是，肠胃不好的人，或者是胃酸分泌过剩、有胃溃疡病症的患者，最好是不要晚上喝酸奶
3、晚上睡觉前喝酸奶好吗?晚上睡觉前喝酸奶好。现在越来越多的人选择喝酸奶，酸奶什么时候喝好了，营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些，从补钙的角度看：夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状，酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。营养专家建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶，因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。所以晚上睡觉前来一杯酸奶好，但要记住，喝了要记得刷。
