祝您健康快乐孕妇一天要吃多少水果合适-百度宝宝知道,您好：适可而止就行，每天吃两三个就可以了，补充点营养孕妇的饮食要多样化,多吃营养高食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,注意怀孕期间不可以吃辛辣刺激性和冰冷的食物，另外注意杏仁、薏米、螃蟹、甲鱼不要吃，容易引发流产的。
孕产妇应该严格控制体重，过于肥胖或体重增长过快都容易导致巨大儿、产妇难产等。孕妇体重增长超13公斤，胎儿死亡率、难产几率都会增加不少。水果果糖含量高，果糖摄入过多导致孕妇血糖升高，容易引起妊娠期糖尿病等并发症。孕妇饮食应保证摄入水果的多样性，不宜过多食用。每天吃一个苹果和一个梨子就可以了，车厘子等水果十几粒即可。孕妇尽量选择营养丰富、但热量不高的水果，比如苹果、草莓、猕猴桃、火龙果等，而像葡萄、西瓜、香蕉等高热量水果，则建议不要多吃
您好：适可而止就行，每天吃两三个就可以了，补充点营养孕妇的饮食要多样化,多吃营养高食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,注意怀孕期间不可以吃辛辣刺激性和冰冷的食物，另外注意杏仁、薏米、螃蟹、甲鱼不要吃，容易引发流产的。祝您健康快乐
3、怀孕初期吃什么水果好水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜，例如：1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收，2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸，妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物，5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源，7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物。
