吃三天稀饭能瘦多少斤,喝三天稀饭可以减肥吗

所以还是照上面的做比较健康，一定要持之以恒，一定可以瘦的三天不吃饭可以瘦几斤,跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时,晚饭只吃水果,我曾经3天瘦了12斤左右,晚饭不吃,三天吃稀饭，符合少吃点标准，但效果不会明显,每天只吃一顿饭三天能瘦多少。

减肥，最好的办法就是多运动，适当节食，贵在坚持。三天吃稀饭，符合少吃点标准，但效果不会明显。要想减肥，要做到：首先，对减肥要有个正确的认识，急不得，得慢慢来。同时要注意营养，不能因为减肥而片面的节食；其次，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不睡懒觉，不暴食暴饮，少吃或者不吃零食等；再次，尽可能多运动，特别是有氧运动，比如打球，做操，跑步，快走，登山，跳舞等；第四，晚上不可以吃的过饱，吃个5——8成饱就可以了；第五，最重要的睡前4个小时不要吃任何东西。你只要做到以上几点，肯定能瘦下来

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看

差不多2-3斤左右。我曾经3天瘦了12斤左右，但是很不健康的。这样人会虚脱的，自己的内分泌也会失调，到时候补都补不回来。所以还是要健康减肥就是要持之以恒，1、早餐照常吃，中午照常，晚饭不吃。最好5点以后除了少量水什么都不吃，2、然后就是每天要持续运动30分钟以上，因为运动30分钟之后脂肪才开始溶解。3保证睡眠，因为有调查说睡眠不能保证，容易发胖，我给你说下，我当时是怎么瘦的，但是别学我哦。容易反弹，人又受罪，我当时每天下午去跳舞2小时。晚饭只吃水果，早餐吃牛奶加蜂蜜水，中午吃水煮蔬菜。晚饭不吃，。然后有空就运动，那个时候整个人都摇摇晃晃，虽然瘦了。但是后面身体很弱，很不好，后面又反弹了。所以还是照上面的做比较健康，一定要持之以恒，一定可以瘦。