一次性吃多少西瓜才叫适量,一般来说，每天吃西瓜不应超过两斤炎炎夏日,吃两块冰镇西瓜,是很多人首选的解暑方式,西瓜瓤及西瓜皮：清热解暑，生津止渴，利尿除烦，清肺利咽喉，解酒毒每天吃多少西瓜算适当,吃西瓜的多少和天气的温度有关,西瓜100克含25卡左右，半个西瓜相当于三碗米饭吃香瓜好,还是吃西瓜好,一天吃多少为最佳。
吃西瓜的多少和天气的温度有关。如果是温度适宜，不是酷暑季节，一般200——300克西瓜最好，如果是酷暑季节最少500克西瓜。但是要是糖尿病患者，是不能吃西瓜的，最多不能超过30克。个人体质不一样，如体质虚弱的人，最好不要吃西瓜，还有就是寒大的人不要吃西瓜
香瓜属葫芦科，一年蔓生草本植物。原产于非洲热带沙漠地区，大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国，明朝开始广泛种植。现在我国各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。西瓜瓤及西瓜皮：清热解暑，生津止渴，利尿除烦，清肺利咽喉，解酒毒
西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。西瓜100克含25卡左右，半个西瓜相当于三碗米饭
4、一次性吃多少西瓜才叫适量一般来说，每天吃西瓜不应超过两斤炎炎夏日,吃两块冰镇西瓜,是很多人首选的解暑方式。冰镇西瓜吃起来虽然爽口，但西瓜的营养成分却大大降低，科学研究表明，常温保存的西瓜含有的营养成分最多。和刚摘下来的西瓜相比，常温下保存的西瓜番茄红素大幅增加，番茄红素是一种对身体健康非常有益的抗氧化剂，有助于预防心脏病和一些癌症。此外，可转化成维生素A的β-胡萝卜素也多出50%以上，而存放在冰箱或冰柜中的西瓜，其营养成分的继续生成过程被抑制，不利于营养转化。西瓜虽然解暑利尿，但患有口腔溃疡的人群不宜多食，认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰。口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需水分通过西瓜的利尿作用排出，这样会加重阴虚的状态，另外，西瓜含糖量较高，也容易延长溃疡面的愈合时间。西瓜是生冷之品，吃多了还易伤脾胃，导致腹胀、腹泻、食欲下降等症状，脾胃虚寒的人群更要适量进。
