当然如果在戒掉零食的同时在能够配合运动锻炼来减重，变瘦的速度会更快不吃零食多久开始瘦,不吃零食什么时候开始瘦是因人而异的，这和个人的体质有关系，没有办法一概而论,只吃一日三餐不吃零食会瘦吗,只吃一日三餐不吃零食，可以减少一条增肥的条件，但还不一定能减肥，还要看吃饭的多少。
不吃零食什么时候开始瘦是因人而异的，这和个人的体质有关系，没有办法一概而论。但是大多数人在戒掉零食过后都会很快的瘦下去的，快的几天就可以瘦许多，慢的一两个星期也会瘦下去的。因为零食一般都是高脂肪高蛋白的食物，特别是一些膨化类的食品，不光热量很高，而且吃多了对身体还有伤害。但是零食戒掉了，我们的正餐还是要好好吃的，这样不仅能够减轻体重，还能平衡的补充维生素,蛋白质，碳水化合物，微量元素等人体需要的营养物质。当然如果在戒掉零食的同时在能够配合运动锻炼来减重，变瘦的速度会更快
每个人的体质、生活习惯、饮食习惯不同，不吃主食能瘦的斤数也不同。如果只是不吃主食，并且平时饮食规律，不乱吃零食，保持充足睡眠，正常健康体质的人一个月一般可以瘦六斤左右。但不吃主食，会导致人体热量供应不足，机体免疫力下降，增加患病的可能，出现记忆力下降，容易疲劳，困乏等
3、只吃一日三餐不吃零食会瘦吗只吃一日三餐不吃零食，可以减少一条增肥的条件，但还不一定能减肥，还要看吃饭的多少。通常来说吃零食，或者是吃饭的时候，过多进食，超过了机体的消耗速度，都可以导致脂肪在体内蓄积，诱发肥胖，只是避免零食的摄入，但进食过多，同样不能导致减肥成功。只有同时限制每餐的食物摄入量，尤其是脂肪和淀粉的摄入量，同时加强运动，才能有效减。
