怀孕的时候要补充什么，孕妇在怀孕时期都需要补充些什么

来源：整理时间：2023-02-12 06:47:12 编辑：爱爸妈手机版

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1，孕妇在怀孕时期都需要补充些什么
2，怀孕了应该补些什么
3，孕妇需要补充什么
4，孕妇需要补什么

1，孕妇在怀孕时期都需要补充些什么

孕妇在怀孕时期需要补充多种维生素，佐孕灵多维片专为满足妊娠期（包括孕前期）和哺乳期妇女额外营养需求的复合营养素制剂,它的活性成分如维生素、矿物质和微量元素均为人体必须的物质，它们广泛分布在人体各部分。它们在血浆中的生理浓度与服药后浓度之间的变化不易区别，对靶组织生物活性的影响也很难鉴别。这些微量营养物质在组织和血浆中的水平处于一种稳态调节之中，但可受众多因素的影响，如每日波动、营养状况、生长、怀孕及哺乳等。

孕妇在怀孕时期都需要补充些什么

2，怀孕了应该补些什么

去买点保灵孕保，它里面含的有叶酸，对宝宝头部发育很好的，如果你身体正常没什么不适那就不用补什么，只要吃饭不挑食吃东西不单一那宝宝就不会缺少营养的，不必太担心了，保持心情才最重要哦

三个月后不用特意补叶酸了吧，叶酸是吃到3个月结束时候就可以了。 4个月左右到妇幼保健那里体检的时候会告诉你缺不缺东西，不缺钙和铁就不用特意补。缺的话再补。你还可以买些孕妇专用的配方奶粉，和宝宝吃的一样的牌子一般都有。还有就是月份深了以后可以吃些专门补维生素的片剂，有的医院给开处方。

多吃炒虾米，鲫鱼汤，核桃仁，苹果，西红柿，黑芝麻。

尽量别吃安利的产品，毕竟安利属于保健品。现在吃叶酸还来得及，就药店买北京北大药业出的“斯利安”牌子的叶酸，效果很好，我一直吃。钙片吃“迪巧”牌的，吃三个月就可以了。

怀孕了应该补些什么

3，孕妇需要补充什么

您好：孕期所进食物应保持高能量,含丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,微量元素和各种维生素. 1.热能根据我们汉族习惯,热能主要来源于粮食占65%,其余来自食用油,动物性食品,豆类及蔬菜.孕妇热能与妊娠中晚期每日至少应增加0.84MJ(200卡). 2.蛋白质我国营养学会提出在孕4-6个月期间,孕妇每日应增加进食蛋白质15g,孕7-9个月,每日应增加进食蛋白质25g.根据我国实际水平,孕妇每日多吃鸡蛋2个可补充蛋白质15g. 3.碳水化合物孕妇主食中碳水化合物主要是淀粉,自孕中期以后,每日进主食0.4-0.5kg可以满足需要. 4.微量元素 (1)铁:因很难从膳食中摄取,主张自孕4-5个月开始口服硫酸亚铁0.3g或富马酸亚铁0.2g,每日1次.(2)钙:我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙1000mg,孕晚期增至1500mg,以服用枸橼酸钙为佳.牛奶及奶制品中含有较多的钙且容易被吸收,建议孕妇多饮用牛奶及奶制品.(3)锌:推荐孕妇每日从饮食中补锌20mg.(4)碘:提倡在整个孕期必须用含碘盐. 5.维生素 (1)维生素A:主要存在于动物性食物,如牛奶,肝等.(2)维生素B族(B1,B2,Bc（叶酸））尤其叶酸,特别需要在妊娠前3个月期间补充,其主要来源是动物肝,酵母和绿色蔬菜,妊娠前3个月最好口服叶酸5mg,每日1次.(3)维生素C:建议口服维生素C200mg,每日3次,并多吃水果和新鲜蔬菜.(4)维生素D:鱼肝油含量最多,肝,蛋黄,鱼等含量也较多，祝您健康！

您好！怀孕时要注意饮食要均衡，营养要丰富，可以选择纽利兹的乐维维生素片，可以预防婴儿神经管畸形，每天所需的锌钙等，挺不错的，多吃瘦肉蛋类鱼类动物肝脏豆类海产品新鲜蔬菜适量的水果等，多喝水，多吃含叶酸的食物，每天所需的叶酸在0.4mg，适量的活动，建议给孕妈妈可以吃一些深海鱼核桃深海鱼含汞比较多，一般一周1-2次就可以了，或补充海藻DHA利于胎儿的大脑发育。保证充足的休息和睡眠。祝孕妈妈

孕妇需要补充什么

4，孕妇需要补什么

孕妇如果缺乏热量和蛋白质外，钙、铁、碘、锌这些营养元素，对以后的健康影响较大。钙钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，机体机能的重要调节元素。在怀孕的时候宝宝身体也需要钙，他会从母体中吸取。如果妈妈缺钙，日后会腰酸背痛、过早骨质疏松，严重时会导致宝宝缺钙。所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙，多吃以下几种食物：（1）奶类，如配方奶粉，奶酪（最好的天然钙补充品）；（2）豆类及其制品，如黄豆、黑豆、豆腐等；（3）河海产品，如紫菜、海带，连骨吃的小鱼、小虾；（4）木耳、野菜及某些蔬菜，黑芝麻，骨粉；铁铁是生成血色素，提高免疫力的重要营养素。平时很多人认为动物肝脏含胆固醇高，怕长肥不吃，甚至怀疑猪肝、鸡肝里有毒，也是不吃，其实动物肝脏里的铁元素最丰富。妈妈如果缺铁，日后气虚、怕冷、容易生病，严重的会导致宝宝贫血。（1）动物肝脏、全血（2）黑木耳、海带（3）畜禽肉类、鱼类等促进铁的吸收（4）绿色蔬菜，如菠菜，但植物铁吸收非常低（5）强化铁的米粉、奶粉、酱油碘由于现在大家吃的都是加碘盐，所以碘缺乏的比较少，不过烹调的时候，如果先放盐在锅里就会造成碘挥发流失，缺碘宝宝易患呆小病。食物来源：海产植物，如海带、紫菜。锌很多妈妈们对宝宝喜欢吃手指甲的习惯非常不满。宝宝爱肯手指甲其实是缺锌，所以缺锌的宝宝有异嗜癖，生殖系统和生长发育障碍。在动物肝脏、瘦肉、鱼肉、贝类，特别是牡蛎，蛋类中都含有锌。孕产妇食谱举例早餐：1杯孕妇奶粉＋1个鸡蛋＋主粮若干；午餐及晚餐：米饭或面条＋肉鱼豆＋蔬菜＋烹调油＋（产后餐后加少量的催乳汤）；上午及下午加餐：水果1个及（产后加少量的催乳汤）；睡前加餐：1杯孕妇奶粉＋少许硬果如核桃、杏仁；另外，多饮水、吃多种维生素矿物质补充片。

什么都要，热性东西别吃，比如牛肉，小孩生出来火气重，好过大人的口，可怜小孩的底子，还有狗肉，虾

营养要全面,多吃点有营养的食物,不用特别补什么的,比平时多吃一餐就够了.