而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳荷叶泡水喝多久有减肥效果,至于多久的话，看个人的情况了，因为还要看你平时的饮食状况荷叶茶怎么喝才减肥,荷叶茶就当平时的茶水喝就可以的,减肥的关键不是你喝荷叶茶，怎么喝,荷叶茶要一天喝几次才有效果,充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
荷叶茶就当平时的茶水喝就可以的。减肥的关键不是你喝荷叶茶，怎么喝？喝了多少？而是平时饮食要注意少食主食，多吃素菜，且素菜要少油少盐（最好是水煮），面包糕点少吃，碳酸类饮料最好是不喝，再辅助一天30分钟的慢跑或是散步体重自然下来
1.最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。2.最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。3.一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。4.喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。5.荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。6.不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。冬天不宜凉了喝。至于多久的话，看个人的情况了，因为还要看你平时的饮食状况
3、荷叶茶要一天喝几次才有效果充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。①必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果，②荷叶茶一小包可冲一茶杯。③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完，有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助，④最好是空腹时饮用。在饭前喝下，PS:不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了，此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了，最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更。
