平台期一般是2-10天不等，因个人体质而异减肥瓶颈期,一般情况下减肥一定时间减下一定斤数后确实就很难再继续减了，有些人一到这种情况就没有信心继续减了，其实有瓶颈期是正常的，这个时候不能灰心，可以换一种健康的方法继续减，但是之前的方法还要继续坚持,求解减肥多少斤或者时间会到瓶颈期,体重是多少，看看你的潜力还有多少，减肥贵在坚持。
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的方法，特别注意不要喝酒、肉类食物
一般情况下减肥一定时间减下一定斤数后确实就很难再继续减了，有些人一到这种情况就没有信心继续减了，其实有瓶颈期是正常的，这个时候不能灰心，可以换一种健康的方法继续减，但是之前的方法还要继续坚持。减肥期间早饭一定要吃好，要吃高营养的东西，比如燕麦，高钙牛奶，和全麦面包，最好再吃一个水果但不要空腹吃，否则对胃不好，中午饭一定要吃八分饱（最好有肉），以不撑为宜，晚上就不能再吃淀粉类的主食了，比如面食和米饭，最好用水果或低脂酸奶当晚饭。切记10点以后绝对不能吃东西，三餐之间如果饿的话就用苹果或香蕉来充饥，但不宜过多。如果能这样坚持下去在搭配每天一个小时的运动（跳绳，篮球，自行车）一定要出汗，长期坚持下去养成习惯以后一定会一点一点的减下去，而且皮肤也会好的
mm一定要挺住，平台期千万不要急，好多人的经验表明，平台期坚持下去，过了平台期将以让人惊喜的速度减下去。Amm到了平台期时，坚持下去了，之后以每日两斤的速度减下去了。Bmm在平台期坚持下去，之后体重也是疯快掉下去，甚至停止减肥后还在掉。平台期一般是2-10天不等，因个人体质而异
4、求解减肥多少斤或者时间会到瓶颈期体重是多少，看看你的潜力还有多少，减肥贵在坚持！！分食减肥法这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法，它要求减肥者在每一餐进食中不同吃某些食物，比如专吃高蛋白、高脂肪的食物时，可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不吃面包、马铃薯等糖类食品。究其原因，主要是人体脂肪可以由多种营养素转化合成，人们在食用高蛋白食品时，不食用糖类，就不会增加脂肪量而发。
