而消耗出去的热量，在1000千卡左右，那么这个人减肥就一定会有很明显的效果，所以正常情况下，减肥所消耗的卡路里并不是有一定之规的，这根据一个人的身材比例和一个人对卡路里的摄入量而定，只要一个人吃进去的热量没有消耗出去的热量多，就能起到减肥的作用每天运动消耗多少卡路里最好,其实对于你说的健身看你是什么目的.再一个就是你要知道什么是卡路里.卡路里是热量单位，消耗多少热量为好，这个问题太复杂了，关系到很多，比如说你的身体状况（身高，体重，年龄，性别等）如果你健身主要目的是为了减肥的话，建议你多做有氧运动，并且没次需要达到一定的时间和强度，具体消耗多少卡路里不好说.如果你健身只是为了提高自己的身体素质和内分泌系统的调节机制，运动量的大小根据自己的身体舒适感调节就好了.不必要在乎消耗多少卡路里.以上仅为本人掌握和理解的健身知识，有不对之处请见谅,人一天应该消耗多少卡路里。
其实对于你说的健身看你是什么目的.再一个就是你要知道什么是卡路里.卡路里是热量单位，消耗多少热量为好，这个问题太复杂了，关系到很多，比如说你的身体状况（身高，体重，年龄，性别等）如果你健身主要目的是为了减肥的话，建议你多做有氧运动，并且没次需要达到一定的时间和强度，具体消耗多少卡路里不好说.如果你健身只是为了提高自己的身体素质和内分泌系统的调节机制，运动量的大小根据自己的身体舒适感调节就好了.不必要在乎消耗多少卡路里.以上仅为本人掌握和理解的健身知识，有不对之处请见谅
如果一个人每天摄入1200千卡的热量。消耗出去的热量不足摄入热量的一半，那么这个人势必会发胖。如果一个人一天中摄入的热量在500千卡左右。而消耗出去的热量，在1000千卡左右，那么这个人减肥就一定会有很明显的效果，所以正常情况下，减肥所消耗的卡路里并不是有一定之规的，这根据一个人的身材比例和一个人对卡路里的摄入量而定，只要一个人吃进去的热量没有消耗出去的热量多，就能起到减肥的作用
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