尽量走平路，不要爬山、爬楼梯啊，那样伤害膝盖，祝你成功每天走多少步能减肥减肥每天应该走多少步,1、一天大概在一万步以上是可以减肥的，但是每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万部，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担,走路减肥很难,走路消耗能量太少,难以消耗到脂肪,快速走的话还有点效果,多少米,走多少步能减肥。
1、一天大概在一万步以上是可以减肥的，但是每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万部，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担。2、建议首先要适量的步行，不要超负量的运动，专家指出，走路虽然有利于健康，但是一定要掌握方法，不要一味的大量走路，这样很容易引起腿部受伤。除了运动之外，减肥平时一定要管得住嘴方面，要清淡饮食为主，不要吃高脂肪高热量的食物，平时要作息规律，不要熬夜
这要看你的食物摄取量和自己的肥胖程度而定，一般情况下，开始你每天走5公里，用时大约一小时，这个时候一定要控制饮食量，别多吃啊，一般吃八分饱，晚上最好不吃多，胃里面有一些东西就可以了，实在忍不住就吃六分饱，到你用40分钟就可以走完这个距离也不累时候，你增加距离到7-8公里，同样通过加快速度来提高强度，最后有10公里就完全可以了，速度看你自己情况决定。尽量走平路，不要爬山、爬楼梯啊，那样伤害膝盖，祝你成功
你好朋友，不同的行走速度，走路的持续时间要求也不同。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2~3个月后你就可以看到效果。走路减肥很难,走路消耗能量太少,难以消耗到脂肪,快速走的话还有点效果。不过减脂肪比较简单的方法是每天慢跑半小时,效果比走路好得多
4、走多少步能减肥?多少米?多长时间?说里的不给满意答案一般情况下，减肥人群通过均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保持作息规律，合理的选择运动方式及运动量，便可达到一定的减肥的目的，必要时，减肥人群可以采取一些药物方法和手术方法等进行综合的干预措施。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，是指体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调节的方法减轻到正常体重的过。
