这不管是女生还是男生在下午四点钟到七点钟，这个时间段锻炼比较好，因为那个时间段不管是空气还是阳光,早上的话是懒羊羊，然后中午也是刚吃完饭是需要休息的，所以下午那个时间段是比较适宜的女生如果要锻炼体力慢跑应该在多少时间最好,女人跑步每天晚上跑步,最好是跑多长时间。
慢跑科学健身:慢跑七大原则北京体育大学窦文浩教授提示，慢跑应注意以下几点：1.开始时先单独一个人跑，因为如果有几个人一起跑，会不由自主地产生竞争感，容易由此产生超过自己体力标准的跑步速度。2.跑的力量不可太大，也不可太小，一切都要以自己体力为基准来调整。3.跑的时间至少要有20分钟，这是合乎自我体力的慢跑速度，若想慢跑20分钟以上，一定要注意控制速度。4.最理想的是每天慢跑1次，如果做不到，每星期至少也要2至3次。5.深呼吸比浅呼吸更有效。正确的呼吸方法是用鼻子和嘴巴同时吸进空气，吐气时要用力。如果感觉到有点呼吸困难时，要稍微降低速度。6.空腹时和刚吃完饭时，不要进行慢跑，正确的做法是用餐后休息30分钟至1个小时再去慢跑。7.跑步时所选择的鞋，鞋底应有弹性且厚一些，因为这样可以减轻脚和膝关节的负担
这不管是女生还是男生在下午四点钟到七点钟，这个时间段锻炼比较好，因为那个时间段不管是空气还是阳光。都比较适宜，然后就是那个时间段也是工作的白领啊，都是处于一个下班的一个阶段了。然后运动完就可以喝水，就可以吃晚餐补充一些蛋白质能量，所以说这个行政段是比较适宜的，再有就是一个人的身体机能到了。下午的话是比较活跃的。早上的话是懒羊羊，然后中午也是刚吃完饭是需要休息的，所以下午那个时间段是比较适宜的
3、女人跑步每天晚上跑步,最好是跑多长时间?首先要从时间：每天夜跑半小时为宜。不是所有人都适合夜跑，要根据个人的体质和习惯进行选择，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态，如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。着装：夜跑时衣服要穿得鲜艳一点，最好三五成群，结队进行，跑步时需特别留意脚下，以免踩到石头或者凹凸不平的坑把脚扭伤，最好选择有灯光、可以看得清路面的地方进行，公园和小区是不错的选择，跑完后不要长时间穿着汗湿的衣服在户外停留，以免着凉。饮食：运动后应吃一些蛋白质和维生素含量高的食物，如奶制品、蛋类、易消化的豆制品等，由于距离睡觉时间较近，应避免吃含糖和脂肪含量高的食。
