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说运动能减肥是普通人对运动不了解，运动不仅能减肥，还能增肥，用一句正确的话来说应该是：运动可以塑造体形，对于肥胖者来说，运动可以减肥，对于体形瘦小的人来说，运动可以增肥，增加的除了肌肉还有脂肪。人在水里会有大量的热能散发到水里，人体会自发产生低抗，在皮肤下面形成一层脂肪以保护体温，所以严格来说，游泳在一定程度上是会使人体的皮下组织变得肥胖，所以游泳运动员的皮肤看起来很光滑，很有弹性，就是这个道理。但是这个变化对一般游泳者来说是很小。在水下的运动消耗的能量远远要比产生的脂肪要多得多
游泳可以减肥的。因为水的导热比空气高25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能。为了维持机体热量的平衡，身体需要动员大量的能量物质分解产热，以补充散失的热量、维持体温的恒定。另外，水的密度比空气大，在水中运动其阻力较大，，因此游泳锻炼与其他的锻炼方式比，可以消耗更多的热量。扩展资料：游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体进行规律运动的技能。游泳运动分为实用游泳、竞技游泳和花样游泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。游泳是一种能增强心肺功能，预防多种疾病，提高免疫力，释放压力的运动方式
3、游泳能减脂吗游泳能够减脂，而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他减肥方式，游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温，以适应水温。这种情况下就会消耗很多的能量，而使脂肪细胞缩小，使体重减轻，游泳够消耗大量脂肪，通常每次运动时间是45分钟到1.5小时左右。在此期间可以适当补充水分，但是不要补充热量，坚持一周三次以上，在1个月的时间内体重会有明显减轻，另外，游泳过程中一定要注意安。
