每天锻炼应该消耗多少卡路里合适呢,每公斤体重每日消耗30--35kcal,拳击运动强度大，运动剧烈，消耗卡路里最多,卡路里是能量单位，人体的日常活动都要消耗能量,当摄入的卡路里多于或少于机体所燃烧的量会怎样,,所有运动都能消耗卡路里，其中消耗卡路里最多，最快的是拳击运动。
所有运动都能消耗卡路里，其中消耗卡路里最多，最快的是拳击运动。卡路里是能量单位，人体的日常活动都要消耗能量。能量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。拳击运动强度大，运动剧烈，消耗卡路里最多
常见运动卡路里一览表（下表为1小时各项运动消耗热量）扩展资料：低卡路里食物蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等
3、每天锻炼应该消耗多少卡路里合适呢每公斤体重每日消耗30--35kcal。当摄入的卡路里多于或少于机体所燃烧的量会怎样?机体会分别增加或减少脂肪，如果多积聚3500卡路里，机体就会储存0.45公斤脂肪，储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式。相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里，机体就会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分，需要热量：成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量 体力活动所需要的热量），成人每日需要的热量=1.1x。男性：9250-10090千焦耳，女性：7980-8820千焦耳。注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能。
