经期前吃什么好，月经期前该如何饮食

本文目录一览

1，月经期前该如何饮食
2，月经来前要吃什么
3，经期来之前吃什么好
4，大姨妈来之前吃什么对身体好啊

1，月经期前该如何饮食

多休息

月经期前该如何饮食

2，月经来前要吃什么

你好：月经来前什么都能吃呀，只是不能吃生冷的东西，

月经来前要吃什么

3，经期来之前吃什么好

少吃凉的和辛辣的东西，注意休息吧，可以和我一起了解养生知识哦！

喝点红糖水

女人经期吃什么菜好的资料帮你找到了http://yx.datatv.net/shxx/2011/0306/9722.asp 这份资料我找了很久才找到了希望对你有帮助

经期来之前吃什么好

4，大姨妈来之前吃什么对身体好啊

月经前后的饮食原则大致上要注意的有月经前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、马铃薯、燕麦片或是低脂牛奶等等月经来后可以吃优酪乳、高钙食物、含锰食物如全谷、坚果、豆类、绿色蔬菜、凤梨、轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等等尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等，少量的甜食有一些帮助，在月经期间也要注意多摄取足够的蛋白质、肉类、蛋、豆腐等等，补充经期所流失的营养，如果经血量大，也应该多补充含铁的的食物，如菠菜、蜜枣、红菜、肝脏、葡萄等。来大姨妈的时候可以喝水姑娘怀姜糖膏帮助你排毒养颜，活血化瘀

其实我觉得重要的是要吃热的，身上要注意保暖，不要着凉，或者是生凉的食物。另外，大家都说要吃枣，其实是不对的，大姨妈走了之后才吃枣，来的时候吃不是容易越发流血流的多吗？？走了之后再好好的吃枣补补。但是生姜是可以的，可以驱寒。身体的寒气少了，也就会更舒服好过了。所以注意吃热的食物就好了，吃的种类多一点就行，补充营养均衡了就不怕了。还有可以多吃鱼，都说鱼生火，肉生痰，多吃鱼也是很好的不充优质蛋白质的方式。