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高温瑜伽可以减肥！高温瑜伽通过把人体置于一个38～42℃，且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好环境中，结合24个特定的伸展瑜伽姿势和2个呼吸方式的健身课程，在每次长达90分钟的练习过程中，身体大量排汗排毒，从而迅速达到肌肉塑形、燃脂瘦身，同时提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带、松弛身心的目的。而且，在高温瑜伽38~40摄氏度的练习温度下，人体各项机能基础处于兴奋状态，生理特征表现为血液循环加快、心肺功能活跃、人体关节结合部润滑液体分泌增加，等等。此时，人体可以较快地迅速进入正式训练状态。在这样一个环境中进行瑜伽训练，还可大大减少瑜伽练习者做动作时受伤的几率
2、健身房的高温瑜伽减肥效果如何楼主你好，这两年，高温瑜伽风靡各大健身俱乐部和瑜伽馆。这种瑜伽在人造的高温环境下练习，几个简单的伸展动作甚至躺在地上不动，就可以大汗淋漓，一堂课下来瘦一公斤并非难事，想减肥的人都从中看到了希望，减肥是减去“脂肪”，而不是水分。很多人发现高温瑜伽课程结束后，体重能确实有所降低，便认为减肥了，这是被误导了，因为身体在高温的环境中，为了维持正常的生理机能，会更多地排汗，但这并不等于燃烧脂肪。实际上，这“减去”的体重，绝大部分是水分，而它们是必须要补充回来的，长时间的有氧运动，身体会同时动用糖原和脂肪，当运动强度为最大吸氧量的65%左右时，身体更多地依靠脂肪供能。而瑜伽对心肺耐力、肌肉耐力的训练价值不大，既不是有氧运动，运动强度也不够大，因而减肥效果不。
