每100克的黑米所含有的热量为333大卡，和大米的热量差不多，需要我们打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉,而黑米并没有食补的功效，只是很普通的大米，因此更多人更愿意会选择紫米一碗黑米红豆粥的热量是多少啊,2、红豆黑米粥的热量是44大卡，单位热量较低。
黑米燕麦粥，1碗（小）黑米燕麦粥含有热量176大卡，需要健美操52.5分钟消耗完。黑米燕麦粥为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用
1、一碗300克的红豆黑米粥，可食部分热量为133大卡。2、红豆黑米粥的热量是44大卡，单位热量较低。3、每100克红豆黑米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。4、红豆黑米粥是较为清淡的食品，热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。红豆黑米粥的做法红豆黑米粥怎么做呢？作为人们熟知的补血圣品，红豆黑米粥难不难做呢？其实红豆黑米粥的做法非常简单，就算是第一次做的朋友也会轻松学会的！主料：红豆80g、黑米100g、红枣10个辅料：冰糖、燕麦各适量制作方法：1、红豆浸泡十二小时以上，黑米浸泡一夜，泡米水备用。2、把红豆、黑米放入电饭锅中，加足水开煮。3、浸泡好红枣。4、准备少许的燕麦，喜欢的可以多放。5、黑米粥煮开后加入一碗冷水继续煮，煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣。6、最后加入燕麦，煮两三分钟即可。7、盛入碗内，晾凉后转入冰箱冷藏更好吃
3、一公斤黑米有多少1kg黑米2升。每100克的黑米所含有的热量为333大卡，和大米的热量差不多，需要我们打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉，黑米属于糙米，是基本没有经过加工的，里面纤维素的含量比较高，而大米属于精制米，剩下的基本只有淀粉了，所以吃黑米不太容易消化，可以让我们很容易感觉到饱了，有一种腹胀感，从而减少对其他食物的摄入，起到一定的控制食量的效果。黑米的市场价格一公斤在8元左右，紫糯米的市场价格在一公斤20元左右，紫籼米的市场价格在一公斤40元左右，市场上还有有机免洗紫籼米，一公斤在50元到100元左右，紫籼米和黑米的价格会出现明显区别主要是因为紫米具有锌、铁、钙、花青素、蛋白质、叶酸、膳食纤维等多种营养成分，是通过精筛后的优质品种。而黑米并没有食补的功效，只是很普通的大米，因此更多人更愿意会选择紫。
