最起码能减重，具体多少要看你现在基础体重和体脂含量1、如果你目前体脂已经很少了，每天再跑步就是维持目前的状态；2、如果你现在体脂较多，体重较大，按照这个运动量，1个月能减5-10斤左右；但是初期过后会有一个瓶颈期，怎么跑都不减，这个时候就需要你增加运动量，或者变化运动方式，从不同的方面刺激身体，从而突破每天坚持原地慢跑一个小时,加上节食一个月可以瘦多少斤,每天慢跑一小时,一个月能减多少斤。
跑步减肥效果还是可以的，每天慢跑一个小时，一个月基本上可以减5～10斤，但是要坚持；最好是买跑步机回家锻炼，可以不为天气原因而中断，在家也能坚持跑步，个人认为跑步不一定非要在跑步机，室外跑步也是可以的，空气和视野都比室内好，关键是要坚持下去，时间长了就自然而然瘦下来，另外养成合理健康的饮食习惯也很重要
坚持原地慢跑一个小时的话消耗400多大卡加上你的基础代谢1338大卡加上日常运动500大卡节食就是每天吃1200大卡楼主每天可以消耗1038大卡一个月是31140大卡7700大卡就是一公斤如果你能坚持的话应该可以瘦8斤左右。
最起码能减重，具体多少要看你现在基础体重和体脂含量1、如果你目前体脂已经很少了，每天再跑步就是维持目前的状态；2、如果你现在体脂较多，体重较大，按照这个运动量，1个月能减5-10斤左右；但是初期过后会有一个瓶颈期，怎么跑都不减，这个时候就需要你增加运动量，或者变化运动方式，从不同的方面刺激身体，从而突破
4、每天坚持跑步1小时,能减肥吗?每天坚持跑步是可以减肥的。时间应该在一个半月以后，中间有可能体重会反弹，你需要每天都坚持跑步。跑步前你要适当的热身，还要适当控制跑步的时间，一周来说5次以上，频率为最佳一次跑步最好在40~60分钟，如果低于40分钟还达不到燃脂的效果，时间太长也不好，容易拉伤肌。
