玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利,,一根新鲜小玉米，热量78卡路里,玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动一根玉米的热量是多少,100克鲜玉米的热量是106卡，玉米是属于五谷杂粮类的，是含有很丰富的纤维素的，吃了是对人体健康有好处的。
100克鲜玉米的热量是106卡，玉米是属于五谷杂粮类的，是含有很丰富的纤维素的，吃了是对人体健康有好处的。玉米里面含有丰富的微量元素，能够帮助我们降低胆固醇，玉米中较多的纤维素比精米要高很多，所以可以帮助我们促进肠胃的蠕动，有益于助消化。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。扩展资料：不能吃玉米的人群：缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。免疫力低下的人群。如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力
一根新鲜小玉米，热量78卡路里。不同大小的具体信息如下：扩展资料：玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质，食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动
3、玉米有多少热量玉米热量：86大卡/100g每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。玉米（ZeamaysL.）是禾本科的一年生草本植物，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家，玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物，作为中国的高产粮食作物，玉米是畜牧业、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源，也是食品、医疗卫生、轻工业、化工业等的不可或缺的原料之一。由于玉米资源极为丰富、廉价且易于获得，它们还具有许多生物活性，如抗氧化、抗肿瘤、降血糖、提高免疫力和抑菌杀菌等，其具有广阔的开发及应用前。
