所以，专家建议补钙要从孕中期开始，建议孕妇多喝牛奶，因为牛奶中含钙量高，而且易于吸收孕妇钙片一天吃多少量,我国营养学会建议自孕16周开始每日摄入钙1000mg，于妊娠晚期增加至1500mg,在孕期也要多吃瘦肉、鸡蛋，这些都是有助于补钙的,孕妇在补钙的时候千万要注意，最好少量多次补钙，效果最佳。
我国营养学会建议自孕16周开始每日摄入钙1000mg，于妊娠晚期增加至1500mg。在孕早期的时候，孕妇每天需要补充的钙量是800mg，孕妈妈钙的需要量与普通成人需要的量是一样的，每天喝250ml鲜奶或者是酸奶，就能提供250mg的钙。也可以使用钙剂进行补钙，一般常用的就是碳酸钙D3，可以根据钙片的服用剂量进行服用。在孕晚期，孕妇体内30g钙储存在胎儿内，其余大部分钙在孕妇骨骼存储，可随时动员参与胎儿生长发育。随着胎儿的生长，胎儿对钙的需求逐渐增加，妊娠晚期需要增加钙剂的补充。在孕期也要多吃瘦肉、鸡蛋，这些都是有助于补钙的。孕妇在补钙的时候千万要注意，最好少量多次补钙，效果最佳。骨头汤也不是补钙的唯一方式，但在补钙的同时，可适量补充维生素D，并且经过晒太阳也可以减少钙的流失
2、除了食物摄取之外孕妇一天需要补多少mg的钙-百度宝宝知道中国营养学会推荐孕期妈妈每日摄入1000－1200毫克钙，而对于中国的孕期妈妈来说，每天平均从日常膳食中能够得到的钙量为479毫克，所以还差521-721毫克钙需要通过钙补充剂额外补充。整个孕期对钙的需求量是不同的：·孕前和孕早期：摄入标准量是800mg/天；·孕中期：摄入标准量是1000mg/天；·孕晚期和哺乳期：摄入标准量是1200mg/天，成年妇女体内含钙约1000克，妊娠期需要增加贮存30克，主要在妊娠最后3个月积存于胎儿。所以，专家建议补钙要从孕中期开始，建议孕妇多喝牛奶，因为牛奶中含钙量高，而且易于吸。
