走一小时步能消耗多少热量,坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右,,一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值,,一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值,,一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值。
一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值。较好的散步瘦身时间是吃完饭一小时后，散步时间在40-45分钟之内。第一部按正常速度走10分钟，切记不要太快。之后按照之前速度的两倍行走维持20-25分钟，走路中不能停下，不然是无效的，大家要谨记。之后每天就是按照相同时间进行散步，因为肌肉是有记忆的，它们就会知道在这个时间点需要燃烧脂肪，达到变瘦的目的。成效不要急，不是一天就能瘦的。就如你不是一天吃胖的，在2-3个月会有卓越的效果，不要心急，耐心等待
2、走一小时步能消耗多少热量坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右。每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用，其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥，以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速减肥的效。
