然后晚上不要吃苹果一类有饱腹感得水果，要吃就吃西瓜这类水分多的每天早上吃苹果和牛奶,中午苹果和牛奶,坚持两个月能瘦多少啊啊,你这个问题因人而异，不一定，但如果坚持两个月，绝对瘦很多，就怕你受不了如果我坚持2个月每天中午和晚上只吃水果喝牛奶能瘦多少斤啊。
吃水果二十天能瘦，但瘦多少就不好说了，每个人的体质不一样，有的是易瘦体质，有的喝口水也会胖。光吃水果时间长的话会营养不良的。要减肥就要科学的去减肥，控制嘴迈开腿，多运动，多喝白开水。一日三餐一定要吃，但是要吃七八成宝，不暴饮暴食，清菜水果可以多吃，但面食也要少吃，可以多吃鸡肉和牛肉。只要坚持下去，一定会瘦的
那你还用减肥吗？我觉得还算标准啊。先不回答你的问题，先说说我自己，有一个月，每天只吃一两顿饭，每顿都是刚刚饱，除了饭之外任何东西都不吃，所有的人见到我都有惊奇的发现，其实瘦几斤不重要，重要的是看起看你确实瘦了。你这个问题因人而异，不一定，但如果坚持两个月，绝对瘦很多，就怕你受不了
看你吃多少了？苹果，平性，维生素c,含量比较高，属于粗纤维，可以满足基本的碳水化合物，维生素群的需要，热量60kcal/500g。牛奶，动物蛋白含量较高，热量62kcal/500克。如果你是你是160cm身高，女性，你的国际标准体重51.5公斤，你需要的基本热量为1236kcal。合计500克的苹果和牛奶的热量，你一天需要一斤的苹果和一斤的牛奶，才能维持你的生命
4、中午饭吃七成饱,晚上只吃水果,坚持两个月,瘦20斤可以吗早饭放心吃，中午不要七分饱，要吃好，不管吃什么，吃饱还要吃好，否则你是坚持不下去的，人都有补偿心里，即是我中午没吃饱，吃的也不是什么好菜，心里就有种亏欠感，然后半夜坚持不住，大吃特吃。所以中午一定要吃饱吃好，他不耽误减肥，你想想，中午12点到第二天早上六点，这段时间都是空腹，你就知道，不差你那三分饱，然后晚上不要吃苹果一类有饱腹感得水果，要吃就吃西瓜这类水分多。
