但食用次数不宜太过频繁，如果在短时间内吃了大量的胡萝卜，摄入的胡萝卜素过多，肝脏就不能将其全部转为维生素A，多余的胡萝卜素就会随着血液流到全身各处，这时宝宝就可能出现手掌、足掌、前额等处皮肤变黄的情况，家长们也要多多注意，给宝宝合理食用一天吃几条红萝卜,4根,成年人每天需要摄入15毫克以上的胡萝卜素，而每100胡萝卜含胡萝卜素约为3毫克，也就是说每天要吃500克以上的胡萝卜，才能满足身体对维生素A的需求量。
4根。1.吃胡萝卜的主要目的就是摄入胡萝卜素，然后让胡萝卜素在身体内转化为维生素A。成年人每天需要摄入15毫克以上的胡萝卜素，而每100胡萝卜含胡萝卜素约为3毫克，也就是说每天要吃500克以上的胡萝卜，才能满足身体对维生素A的需求量。2.但事实上我们并不需要每天都吃这么多的胡萝卜，因为维生素A在身体内是可以贮存的，并不需要每天都补充维生素A，而且还有许多的其它食物中也含有维生素A或胡萝卜素。3.过量食用胡萝卜的最初症状是皮肤发黄，此时要马上停止食用胡萝卜等富含胡萝卜素的食物，比如一些黄色的蔬菜或水果中都含有丰富的胡萝卜素，停止食用后大约一两周就可以恢复正常了。4.因此，营养学家建议平均每星期吃4根左右的胡萝卜就可以了
次数不用太过频繁，可以一星期吃2-3次，一般从6个月开始，就可以给宝宝添加胡萝卜泥。胡萝卜营养丰富，含有糖类、碳水化合物、蛋白质、钙铁及维生素B1、B2及维生素A等营养成分，是很好的宝宝辅食材料。但食用次数不宜太过频繁，如果在短时间内吃了大量的胡萝卜，摄入的胡萝卜素过多，肝脏就不能将其全部转为维生素A，多余的胡萝卜素就会随着血液流到全身各处，这时宝宝就可能出现手掌、足掌、前额等处皮肤变黄的情况，家长们也要多多注意，给宝宝合理食用
你好，我来回答你的问题，胡萝卜是非常营养的食品，尤其是里面含有胡萝卜素，进入人体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌作用。指导意见：胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了，太多也吸收不了，而且蔬菜选择一定要多样化，单一胡萝卜也会出现营养的不均衡。如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素，就一定要用油炒着吃，因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素。如果你要摄取胡萝卜的植物纤维，那最好是生着吃，一定要咀嚼碎了。不过胃肠不好的，最好不要生吃
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