但原地跑步运动通常需要持续四十分钟以上，才能消耗体内脂肪，从而达到一定的减肥效果,但原地跑步运动通常需要持续四十分钟以上，才能消耗体内脂肪，从而达到一定的减肥效果,其可以消耗多少卡路里的热量,,跑步：多快能够收到效果,原地跑步能减肥吗,通过进行原地跑步，一般情况下可以减肥。
跑步：多快能够收到效果？如果每周跑步三次以上，两到三周后就能够见效。其可以消耗多少卡路里的热量？如果你每小时跑上6英里，你可以消耗掉大约612卡路里。跑步能让人动力十足吗？在跑步机上练习当然会让人有点烦，最好去户外跑步，改变路线和地形，随着你的身体日益灵活，可以边跑边做一些上肢运动。具体的益处：跑步可以加强腿部力量和腰部和臀部肌肉的力量，跑步时上肢的运动也可以起到增强上肢肌肉的作用。风险因素：跑步时每次足部落地你的脚都得吸收三到四倍于你的体重的重量，腿部和脊骨也会受到振荡的影响，这时一双好的跑步鞋有助于减轻振荡减少膝盖和关节部位受伤的几率
2、原地跑步能减肥吗通过进行原地跑步，一般情况下可以减肥。但原地跑步运动通常需要持续四十分钟以上，才能消耗体内脂肪，从而达到一定的减肥效果，另外，想要减肥的人群平时不仅要运动，而且还要控制饮食，这样才能达到减肥的目的。原地跑步不受场地限制，可穿插于学习、工作、家务中进行，而且运动量、健身效益不亚于其他运动，原地跑步时，会加速人体脂肪燃烧，促进脂肪分解，达到减肥的作用。若想要达到较为明显的减肥效果，可以提高跑步速度以及延长跑步时间，但建议根据自身情况进行适当调整，以免因为运动过度导致过于疲劳，甚至引起肌肉损伤，另外，在原地跑步运动的同时，还要注意饮食搭配。早餐建议以清淡食物为主，可以选择鸡蛋、牛奶等，而中餐和晚餐建议以低热量为主，可以选择一些热量较低的瘦肉以及蔬菜，但需尽量避免食用高糖、高脂食物，以免因摄入热量过多，而影响减肥效果，甚至引起肥。
