早餐香蕉搭配什么吃好，早餐香蕉配什么最好还是就吃香蕉就好

来源：整理时间：2023-03-18 12:58:16 编辑：爱爸妈手机版

1，早餐香蕉配什么最好还是就吃香蕉就好

牛奶

早餐香蕉配什么最好还是就吃香蕉就好

2，香蕉与什么一起吃最好

香蕉和什么一起吃好？香蕉的搭配食物：国光苹果、苹果、燕麦、牛奶香蕉+国光苹果：防止铅中毒香蕉+苹果：防止铅中毒香蕉+燕麦：提高血清素含量，改善睡眠香蕉+牛奶：提高维生素B12的吸收

香蕉不可和牛奶一起吃，会中毒香蕉不可和酸牛奶一起吃，易产生致癌物。晚上不可吃西瓜和香蕉会拉肚子香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃老年斑,年轻人生色斑,蝴蝶斑芋头不可和香蕉一起吃，腹涨吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。

香蕉与什么一起吃最好

3，早餐喝豆浆吃香蕉这样的饮食搭配合理吗

香蕉水果之类不能空腹吃得，再吃些主食这样搭就好香蕉可以和豆浆在起吃，都是低热量食物，搭配食用营养丰富，并且可以起到减肥的目的

不好，豆浆和香蕉都不能空腹吃，最好吃点面包或稀饭

早饭一定要摄入淀粉类的食物以后，再食用其它的才合理，在水果中只有苹果是可以空腹食用的。至于搭配的话。。。香蕉+豆浆当然没问题了。

最好再加一些主食。香蕉水果之类不能空腹吃的，再吃些主食这样搭就好。香蕉可以和豆浆在起吃，都是低热量食物，搭配食用营养丰富，并且可以起到减肥的目的。　　营养搭配　　1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！　　2、营养早餐最佳内容：　　多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜；　　少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等　　健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。　　3、合理搭配方案：　　多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。　　一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。　　优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。　　早餐不提倡大量，但应该品种丰富。

早餐喝豆浆吃香蕉这样的饮食搭配合理吗

4，香蕉搭配什么做冷饮好

香蕉搭配橙汁、牛奶、巧克力酱搭配牛奶、酸奶制成冷饮好喝。　　香蕉冷饮的做法：　　【橙汁香蕉冷饮的做法】材料:香蕉480公克，优格240cc，柳橙汁120cc橙汁香蕉冷饮的做法步骤如下：1、优格与柳橙汁先放入冰箱冷冻1小时备用。2、将冷冻后的优格、柳橙汁与香蕉放入果汁机打匀即成为一道美味的香蕉冷饮。　　【牛奶香蕉冷饮的做法步骤如下】　　材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)奶香蕉冷饮的做法步骤如下：1、香蕉去皮切小段放榨汁机里，或装入手摇式摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里； 3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁； 4、杯中无块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯，甜美的香蕉冷饮就可以喝到了。【巧克力牛奶香蕉冷饮的做法】材料：香蕉2根，牛奶一袋巧克力牛奶香蕉冷饮的做法步骤如下：1.香蕉去皮；2.切成段，最好是等大的香蕉段；3.把切好的香蕉段放入搅拌机内；4.再加入一袋牛奶；5.牛奶盒香蕉放到一起后，盖好盖子；6.用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可；7.搅打好后的样子；8.倒入杯中，直接饮用即可，香蕉原味的呦；9.如果想多些资味，可以先淋上巧克力酱；10.交叉淋上酱液；11.然后用牙签朝一个方向搅拌，即可如下图，小资味道立增；12.如果一次喝不了，可以放到瓶中，封口后冰箱储存作为香蕉冷饮口味更佳。【酸奶香蕉冷饮的做法】材料：香蕉，酸奶，炼乳酸奶香蕉冷饮的做法步骤如下：1、香蕉去皮切小块，与酸奶一起放入料理机里搅拌一分钟即可。2、如果喜欢甜味重一些的，可放入少许炼乳。放入冰箱冰冻或加入几块冰块作为冷饮味道更美。　　香蕉冷饮的营养价值及作用功效：1、香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。2、香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。所以，香蕉可当早餐、减肥食品。3、在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。4、香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。5、香蕉有降压通便的功效，从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。6、香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可多吃香蕉。7、不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

果膏，很好吃的

香蕉冷饮编辑【用料】香蕉 480g酸奶 240ml柳橙原汁 120ml【做法】①酸奶先放入冰箱冷饮1小时备用；②将冷冻后的酸奶与其他材料放入果汁机打匀即可。【香蕉巧克力冷饮】1个熟香蕉1杯巧克力冰淇淋1杯凉意大利浓缩咖啡1杯冰块。【制作步骤】1.把所有的原料都放入搅拌机,搅拌到平滑为止。2.用高的杯子盛上,在杯口用香蕉片做点缀