孕期有点缺锌吃什么好，孕妇缺锌吃什么食物好

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1，孕妇缺锌吃什么食物好
2，孕妇缺锌吃什么食物百度宝宝知道
3，怀孕缺锌吃什么好
4，孕妇缺锌吃什么可以补充锌含量
5，孕妇缺锌补什么好

1，孕妇缺锌吃什么食物好

带壳的干果，花生，核桃，瓜子，要生吃

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2，孕妇缺锌吃什么食物百度宝宝知道

孕妇在怀孕期间，对锌的需求量上升，但孕妇体内锌的含量往往会下降。孕后期血锌含量更易不足，这会导致胎儿出现发育迟缓、先天畸形等症状，严重时会导致流产。此外，血锌水平低还会导致子宫收缩无力，影响正常分娩。在正常饮食下一般不会出现缺锌的情况，但是如果孕妇偏食或者严重孕吐就容易缺锌。所以出现这种情况时，...孕妇应注意多补锌，多吃苹果、豆制品、坚果等，也可适当补充些富含锌等微量元素的保健品。补锌的最佳途径是食补，所以，孕产妈咪应注意多吃一些富锌食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等

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3，怀孕缺锌吃什么好

如果有缺铁，缺锌的情况，要进行补充，轻度缺乏，首先考虑食补，含微量元素和脂溶性维生素的食品有骨髓，鸡肝，鱼等，开心果等坚果也含有比较丰富的微量元素，可以适量多吃点，如果缺乏比较严重，则需要用药物补充，补铁比较好的有阿胶，补锌则可以用葡萄糖酸锌，平时注意饮食均衡，适量运动，对孕妇和宝宝都有好处。平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。义.乌9.3专.家祝您健康。

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