跑步一般穿什么，跑长跑适合穿什么衣服

本文目录一览

1，跑长跑适合穿什么衣服
2，穿什么跑一百米最好
3，跑步穿什么衣服比较合适呢
4，跑步时要穿什么裤子

1，跑长跑适合穿什么衣服

宽松运动装吸汗性要好.

只要是宽松点的运动装都可以的。当然透气性和吸汗性要好，最好是纯棉的。鞋子要穿比平时大一码的！！

宽大

跑长跑适合穿什么衣服

2，穿什么跑一百米最好

服饰:没有遮过膝盖的运动短裤，减少奔跑阻力，无袖的衬衫，减少摆臂摩擦。但不要穿运动休闲类的，可穿如田径服等专业运动型服饰。鞋子穿钉子跑鞋，可增加抓地力。

钉鞋，抓地力强，有助于向前加速

看你们比赛的场地限制了，如果可以穿钉鞋的话最好是钉鞋撒，不可以的话最好穿轻便一些并且抓地的跑鞋。望采纳。

穿什么跑一百米最好

3，跑步穿什么衣服比较合适呢

如果是在春天，三件套的运动服就非常不错。这种运动服的里层不仅能比较贴身，而且能够很好的保暖。一旦自己感觉到比较热，就可以将马甲脱掉，这样非常方便。跑步穿什么运动服除了要讲究舒适和散热外，还要注意跑步前和跑步后的散热。如果保暖不好很容易患感冒，失去了用跑步保护身体的初衷。跑步穿什么运动服是很多运动爱好者思考的难题，一些人认为运动服的质量肯定是越贵越好，其实不然。虽然从总体来说，大品牌的运动服在材质上穿起来更加舒适，透气性也更好，但是价格也相当昂贵。而一些稍微不那么知名的品牌虽然材质可能没有那么好，但是从性价比角度来说，却更加实惠。跑步穿什么运动服还要看当时的季节。如果气温比较低，则最好选择在里层添加衣服或者穿着三件套等，夹层运动服和天鹅绒运动服是低气温季节比较适合的穿着。在考虑跑步穿什么运动服时，对运动服的材质也要有所了解。现在很多大品牌制作使用的原材料都是自己研发的，因此和普通的面料相比更具有优越性。但是在选择的过程中，也需要消费者擦亮眼睛。因为每个品牌研发水平不同，材质的舒适度等也不一样。总的来说，跑步穿什么运动服不仅要看衣服的材料，还要根据季节等进行选择。

短身的

跑步穿什么衣服比较合适呢

4，跑步时要穿什么裤子

对我来说，跑步穿紧身裤合适。如果是夏天，最好穿紧身短裤。紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦，而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂，长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦，但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。因为轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、屈膝、跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。另外，如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋得难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。下面简单聊聊紧身裤的好处:1、保暖：紧身裤是紧贴皮肤表面的，因此不会兜风，也不会从裤腿里面灌风。在秋天尤其是冬天可以起到基本的保暖作用，如果你觉得还不够暖，还可以在外面加一条宽松的运动裤。2、轻便贴身：紧身裤由于完全贴身，所以在跑步中感觉不到一点负担，但是单穿一条紧身裤的时候，整个下半身的曲线暴露无遗，造型比较醒目，所以好多人在跑步时在外面再穿一条短裤。3、速干排汗：紧身裤一般采用具有弹性的速干面料制造，所以导汗性和透气性也很出色。在冬天汗水排出后会在面料表面风干，而面料同时起到了隔离层的作用，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。所以，可以在运动中起到调节体温的作用，也可以代替秋裤，成为运动的保暖层。

裤子要尽量轻薄，柔软和有弹性，透气性好，最好是速干面料。因为轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏屈膝跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。另外如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋的难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。拓展资料跑步时的注意事项1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。2、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。3、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。4、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

夏天比较好办，无论男女，一条短裤即可。目前各个运动品牌都有专门的跑步短裤，一般都会有内衬，后面有一到两个带拉链的口袋，可以放钥匙之类的小东西。快干面料，质量都不错。我们不建议在跑步短裤里穿普通内裤，不论男女。普通内裤棉质的较多，汗湿后会很不舒服。如果你买的那条跑步短裤比较舒服，完全可以不穿内裤，实在生理或心理不习惯，可以穿一条中等长度的运动压缩内裤。气温20度以上，建议大家都穿短裤跑，会更舒服。气温20度以下时，可以穿长裤。同样的，买专门的运动品牌的跑步长裤即可，这个也很简单。重点说一下“压缩裤”什么是压缩裤呢？这种裤子看起来很像以前流行过的“健美裤”，是一种紧贴身体的、特殊材料和工艺的运动服装。压缩裤出现已经有些年了，但真正风行是伴随这两三年的跑步热潮。压缩裤通过对腿部、臀部不同的点施加的不同的压力，可以促进静脉回流，增强供血能力，防止乳酸堆积，某些品牌的压缩裤（如2XU）还能提供对关节的支撑。跑步老手，或者是职业选手，通常不会选择穿压缩裤跑马拉松，因为他们有足够强的心肺能力和乳酸水平，而对于普通人，压缩裤能带来额外的帮助——它能让你跑得更轻松；不容易受伤；跑后恢复更快，腿和臀部没有那么酸……这些都是非常重要的。在此建议：越是初级跑者，越应该穿压缩裤。而且不要跑后马上换掉，而是多穿一会儿，它确实能帮助你恢复。压缩裤需要非常合身，才能有效果，各个品牌的压缩裤都有尺码表，非常详细，你可以对照自己的身高、体重、腰围、臀围等指标购买。

1、如果是夏天，最好穿紧身短裤　　紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦，而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂，长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦，但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。　　2、如果是冬天，可以穿有弹性的或柔软的长裤。　　跑步主要是腿迈的开，如果穿牛仔裤，那你就会跑不动。

尽量穿短裤吧！短裤最好的选择~ 布料要软的哦·