...下午跳健身操半小时不吃晚饭,这样一个月可以瘦多少斤,回家后再做2到3组一次性力竭式的仰卧起坐练一个月愈加,可以瘦几斤,第一个月可能1近2斤吧，不会瘦很多,不过也要看每个人的身体状况，有些人可能从第三四个月开始体重减少比较明显，前三个月是适应期吧做一个月的瑜伽能瘦多少。
一个月的瑜伽是不能明显改善体型和马上瘦下来的，但是你可以明显感觉的到效果，身体的柔软度柔韧性都会得到改善，如果想要快速的瘦下来，建议你在练瑜伽的基础上再做做有氧运动，跑步，游泳，这样体内的热量才会充分的得到消耗，最后在饮食上需要注意的是，多吃高蛋白的食物和膳食纤维含量高的蔬菜。。。。。
第一个月可能1近2斤吧，不会瘦很多。我练习瑜伽的时候老师就对我说，瑜伽可以使体形优美，但是减肥效果不是那么明显。长期坚持会有效果，我们的老师，1年减了40斤，而且老师都已经快40岁了。我刚练了3个月，结合健美操，一共减了25斤，但是个人认为是健美操和健身热舞的关系，瑜伽就相当于伸展运动了。不过也要看每个人的身体状况，有些人可能从第三四个月开始体重减少比较明显，前三个月是适应期吧
3、...下午跳健身操半小时不吃晚饭,这样一个月可以瘦多少斤?达不到5斤。早晨的瑜伽运动量不够；下午的健身操半小时时间稍微有点短，因为每个音乐之间有停息，建议你跳完操后再进行一次30分钟跑步；正常吃晚饭，1小时后再进行一次45分钟跑步，这样的话最少降到5斤往上，回家后再做2到3组一次性力竭式的仰卧起。
