我的经验是：复食第1天只吃少量流食，小口吃，半杯豆浆、牛奶、果蔬汁都可以（立马大鱼大肉胃很难受）2—3天，可以吃2餐，早上依旧流食，中午可以喝汤4—5天，可以吃一些比较软的食物和水果这种方法会反弹一部分体重，但短期内掉称是最有效的一个礼拜不吃饭能瘦多少斤,一个礼拜不吃饭，人的正常体能都会衰竭，就不用说减肥了，想要节食减肥，早饭和午饭都要吃，晚饭可以不吃以水果代替，这样一来健康，二来也不会反弹，一个星期能减3斤左右的体重,正常人10天不吃不喝能不能瘦下去,不吃不喝会翘辫子的啦。
一个礼拜不吃饭，人的正常体能都会衰竭，就不用说减肥了，想要节食减肥，早饭和午饭都要吃，晚饭可以不吃以水果代替，这样一来健康，二来也不会反弹，一个星期能减3斤左右的体重。减肥不能求快，要求稳，毕竟身体是革命的本钱，减肥速度太快，对身体健康很不好。节食减肥法是一种控制人的饮食来达到减肥效果的一种方法。因为相比于减肥药物来说更为健康，而被人们所接受。节食本来只是为了健康，但确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地又变成减肥的同义词。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征
不吃不喝会翘辫子的啦！正常人每天都要喝水维持代谢，喝水是不会长脂肪的Σっ10天不喝水会脱水而亡如果身体没有太严重的疾病、胃没有大问题，又想短时间内瘦很多，不吃饭10天是可以的我有禁食15天的经验一般禁食1—3天体重会掉很快（基数越大掉的越多），往后掉差不多每天0.25—1kg基本5天后胃部会停止分泌胃液、饥饿感会消除然后，你只要每天保持一定的运动量（比如每天走路1小时），坚持10天就OK了但是！10天后开始恢复饮食，要循序渐进的来，因为饥饿感会突然袭来，如果把持不住一次吃撑……3天内体重就会马上反弹！这很可怕！所以！我的经验是：复食第1天只吃少量流食，小口吃，半杯豆浆、牛奶、果蔬汁都可以（立马大鱼大肉胃很难受）2—3天，可以吃2餐，早上依旧流食，中午可以喝汤4—5天，可以吃一些比较软的食物和水果这种方法会反弹一部分体重，但短期内掉称是最有效的
{2。
