香蕉吃多少为宜,吃香蕉一天吃多少啊合适

空腹吃香蕉容易使肠胃不适应，导致腹泻、厌食等症状，对健康不利，吃香蕉应该选择在不饿的时候，不要空腹时吃香蕉一天最好吃多少根香蕉,,每天适宜吃香蕉的量香蕉一天适宜食用1-2根，因为香蕉性寒，吃多了可能会造成腹泻，并且香蕉的能量比较高，淀粉含量比较高，适当的吃有助于减肥，吃多了则会增肥,每天吃多少。

香蕉一天其实不能吃超过五根，因为每样水果其实都要适可而止。水果里面的话包含了很多的维生素以及各方面的营养。如果说一次性吃得比较过量的话，会导致这方面的维生素也过量。所以哪怕是最好吃或者是喜欢吃的水果都是需要适可而止的，这样的话可以避免是入过量的维生素。如果说喜欢吃水果的话是可以做一个水果沙拉，这样的话各种营养物质搭配均匀也就可以多吃一些

每天适宜吃香蕉的量香蕉一天适宜食用1-2根，因为香蕉性寒，吃多了可能会造成腹泻，并且香蕉的能量比较高，淀粉含量比较高，适当的吃有助于减肥，吃多了则会增肥。香蕉中的钾元素和镁元素含量比较高，适当的食用有助于身体健康，而如果香蕉吃多了，则会造成钾元素和镁元素摄入过多，引起多种微量元素失调

一天吃1至2个最好。每100克香蕉含有91卡路里能量，单位热量适中。但是由于人的胃容积是一定的，香蕉吃的多了，另一种食物就会摄入不足，为了保证身体营养素物质摄入均衡，每天食谱合理搭配蔬菜、水果，豆奶制品，肉制品，米、面等主食，以保证各类营养素物质的平衡供给，香蕉作为水果中的一种，每天1至2个即可满足身体这方面的营养素所需。香蕉被认为是一种通便的食物，因为香蕉中有多量的水溶性纤维，搭配著足够的蔬菜及水份的摄取，可以增加粪便的体积与刺激便意，效果很好。香蕉在热带地区广泛种植。香蕉味香，富含营养，香蕉喜湿热气候，在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛

吃香蕉的最佳时间选择不饿或饭后半小时在吃。午饭后或者晚饭后半小时吃比较好，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉对人身体不好。吃香蕉有利于消化和通便等功效，但不适宜空腹食用，有些朋友想利用香蕉来减肥，就用香蕉直接代替了正餐，比如有些上班族，早上起来刷牙洗脸，带了香蕉，而不买早餐，然后在公交车上或者在上班的时候吃根香蕉，以为可以达到减肥的效果。殊不知这样下去，对身体是有很大的损害的，空腹吃香蕉容易使肠胃不适应，导致腹泻、厌食等症状，对健康不利，吃香蕉应该选择在不饿的时候，不要空腹时吃香。