低热量食物表,1.选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果,要是实在饿得受不了，可以吃点无糖的苏打饼干，能够补充身体需要的碳水化合物，提供身体活动需要的能量什么零食热量低,可以选择一些水果类的零食，比如山楂，杨梅，话梅，热量比较低。
可以选择一些水果类的零食，比如山楂，杨梅，话梅，热量比较低。尽量不要吃一些辛辣油炸类的零食，这些零食适当的吃一点是没有问题的，但是如果暴饮暴食，也很容易导致热量转化为脂肪在体内储积，引起肥胖。如果零食吃的太多，也会导致主食的摄入减少，长期下去会导致营养不良，维生素缺乏，会引起人体的新陈代谢，影响身体健康。海苔是一款很好的休闲小零食，它热量低却营养丰富，富含维生素和矿物质，能够维持身体的酸碱平衡，保证减肥期的营养摄取。要是实在饿得受不了，可以吃点无糖的苏打饼干，能够补充身体需要的碳水化合物，提供身体活动需要的能量
天啦~~~我想全世界热量高的东西都被你一起吃了，不过你这样吃，不会胖的，如果你是饭后睡前吃要注意了，请不要在10点半以后吃，这样对你的胃和肝是一个大考验了，不要以为宵夜会对你有任何好处，它只会危害你的健康，长期潜伏式的，当你发现时就已经来严重了。我也很瘦，但我最近发现按时作息，多吃饭是最重要的，然后就是面包，确实会让你胖点哦，我现在重了5斤多呢
3、低热量食物表1.选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。2.选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低，例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。3.选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是外食时上好的低热量食。
