一般运动量的话，推荐每日饮水量（即不包括其他食物里的水成分）是1500-1700毫升，大概相当于3瓶普通瓶装水（550ml一瓶）如果吃的比较咸、体力活动、环境很热、有疾病等原因，可能需要增加饮水量八杯水是多少升水,八杯水约为1.6升，一杯水通常约为200毫升,每天八杯水中的“一杯水”是要多少毫升。
八杯水约为1.6升，一杯水通常约为200毫升。一般来说，正常人体维持运转所需要的总量约是2000ml，这些水进入到人体主要有三种形式，一是直接饮用水，二是食物中的水，三是自身代谢产生的水，这个是最少的。《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。水是生命的开始即生命之本
一般正常运动，一天大概需要1500毫升左右。8杯的话大概就是一杯大约200毫升。一般运动量的话，推荐每日饮水量（即不包括其他食物里的水成分）是1500-1700毫升，大概相当于3瓶普通瓶装水（550ml一瓶）如果吃的比较咸、体力活动、环境很热、有疾病等原因，可能需要增加饮水量
3、每天八杯水中的“一杯水”是要多少毫升?“每天八杯水”其实是一个误区。人们每天都需要补充水分，但具体要喝多少水真的很难给出标准，因为这还与人的年龄、体质，活动状态以及气候等有着密切的关系。比如夏天天气热，出汗比较多，那么，人们的饮水量就会增加，其实，对于健康人来说，不用过于担心饮水量够不够。人体对液体的摄入有一项十分简单直接的反应机制，那就是口渴，只要在口渴时及时喝水，就不用担心每天水分摄入不足的问题啦！当然，饮水时还是要注意避免一次性过多、过快地喝水，否则容易加重肾脏负担、影响体内电解质平衡，一般一次饮用200毫升至250毫升为。
