而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法早上喝一杯淡盐水盐放多少为宜,比如500ml的水放多少盐呢,食入钠盐过多对人体有害无益，特别是对心脑血管病患者害处更大温盐水放多少盐合适,食用淡盐水的比例应该是多少。
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1、温盐水放多少盐合适?最好是一次食用500ml盐水，温度在20～30℃中间。淡盐的浓度就可以，0.9%的含盐量，如250ml水放2克左右盐就可以了。人一天只能吃6克盐，最好限制在5克以下，过多的盐摄入量会对肾脏造成负担。简介：饮用水温有讲究医生建议喝温水，最佳的水温为摄氏18~45度。过烫的水不仅会损伤牙珐质，还会强烈刺激咽喉、消化（消化食品）道和胃的粘膜。长期饮用热水会导致各种器官起变化，比如说，喜饮摄氏62度以上热茶的人的胃壁变得容易受损伤，所以大冷天喝的水也不宜超过摄氏50度
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2、早上喝一杯淡盐水盐放多少为宜,比如500ml的水放多少盐呢?现在一些学者否定了早上起床后或晚上睡前喝一杯盐水的习惯，更新为喝白开水。因为，早上起床时，人体内的血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，便可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。早上喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。早晨是人体血压升高的第一高蜂，喝盐开水会使血压更高。这对正常人无益，对血压高的老年人更有害。因此，早晨及晚上都不宜喝盐开水，应更新为喝白开水。中老年人每天的食盐量最好限制在5克以上。食盐是氯化钠，味精是谷氨酸钠，酱油及咸味的食品亦含钠。食入钠盐过多对人体有害无益，特别是对心脑血管病患者害处更大
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3、食用淡盐水的比例应该是多少?淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%，两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法
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