具有色泽金黄艳丽，鸡肉焦嫩适口的特点炸鸡腿的热量有多少减肥能吃炸鸡腿吗,炸鸡腿热量：261大卡/100g1个炸鸡腿含有热量313大卡，需要散步156.0分钟消耗完每100克该食物含有:蛋白质13.2克;脂肪21.8克;胆固醇130.7毫克;碳水化合物3.1克炸：食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物,炸鸡腿的热量是多少。
炸鸡腿热量：261大卡/100g1个炸鸡腿含有热量313大卡，需要散步156.0分钟消耗完每100克该食物含有:蛋白质13.2克;脂肪21.8克;胆固醇130.7毫克;碳水化合物3.1克炸：食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物
一个炸鸡腿的重量大概在100克左右，含有的热量非常丰富，达到250大卡以上的热量。炸鸡腿是一种典型的高热量食物，它的营养价值比较丰富，里面还有大量的蛋白质、氨基酸，还有丰富的钙离子和纤维素。炸鸡腿是以鸡腿、鸡蛋、面粉、鸡肉为主要食材，植物油、料酒、盐、湿淀粉量、味精、葱、姜、椒盐为调料炸出来的一种食物。具有色泽金黄艳丽，鸡肉焦嫩适口的特点
3、炸鸡腿的热量是多少?每100g的热量有243大卡。饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等，它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算：热量（kcal)=糖类克数×4 蛋白质克数×4 脂肪克数×9 酒精克数×7，人体消耗热量的方式1、第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%；2、第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%；3、第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物，它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来。
