但这是一个长期的过程，短期内即便你体重降了几斤甚至10斤，一旦你放松心态，不再控制饮食，你的体重基本上还是会反弹，而且很容易反弹，因为这时候你减掉的体重，可能根本就不是脂肪，而是水分多少时间大吃一顿不会胖,我节食的时候，星期一到星期五：早上：牛奶/酸奶 一个苹果 2片全麦吐司中午：一个苹果晚上:一个苹果然后~~~~~~~每个星期五晚上都会大暴，什么KFC，MC，薯片，鸡翅，好多零食呢，买一堆回来狂吃,减肥几天才掉一两斤但多一顿就吃回来了,这是为什么,这样子先前几天能减2~4斤，这样狂吃一顿会反弹1斤左右吧，但是你要相信你刚吃完的体重是不准确了，吃完这一顿后你恢复节食1~2天就可以回到以前的体重啦。
我节食的时候，星期一到星期五：早上：牛奶/酸奶 一个苹果 2片全麦吐司中午：一个苹果晚上:一个苹果然后~~~~~~~每个星期五晚上都会大暴，什么KFC，MC，薯片，鸡翅，好多零食呢，买一堆回来狂吃。这样子先前几天能减2~4斤，这样狂吃一顿会反弹1斤左右吧，但是你要相信你刚吃完的体重是不准确了，吃完这一顿后你恢复节食1~2天就可以回到以前的体重啦。节食很痛苦的，反正我就是这样挑一天，满足自己的，虽然不是很健康，但是效果还是不错
2、减肥几天才掉一两斤但多一顿就吃回来了,这是为什么?先讲一下减肥的流程谈到减肥大业，很多人不太喜欢运动减肥的方式来减肥，因为胖人运动太累了，因此他们往往会选择节食的方式减肥，比如不吃早饭，或者不吃晚饭，这种方式可能确实比较有效果，坚持个几天，体重可能就直接减掉个1-2斤。当然最被认可的，也是最健康的方式是运动 控制饮食，因为只是运动的话，如果不控制饮食，继续摄入高热量食物，比如甜品和油腻的东西，那你的运动基本上不会有太大效果，只有运动多消耗热量，然后控制饮食少摄入或不摄入高热量食物，那么2方面相结合，你才能够比较稳定的把体重减下去。但这是一个长期的过程，短期内即便你体重降了几斤甚至10斤，一旦你放松心态，不再控制饮食，你的体重基本上还是会反弹，而且很容易反弹，因为这时候你减掉的体重，可能根本就不是脂肪，而是水。
