伏地挺身练什么肌肉，伏地挺身怎么做有什么作用
本文目录一览1，伏地挺身怎么做有什么作用2，伏地挺身3，伏地挺身能锻炼出二头肌吗4，伏地挺身可以锻炼那里1，伏地挺身怎么做有什么作用锻炼腰力，背力，和腿背面的肌肉{0}2，伏地挺身你好：主要靠竖脊肌，这个动作主要靠竖脊肌，带动躯干（脊椎）的活动。{1}3，伏地挺身能锻炼出二头肌吗不能，俯卧撑可以练到肱三头肌（主推），而肱二头肌是主拉的，根本练不到。你做所有拉的动作，才会用到肱二头肌。{2}4，伏地挺身可以锻炼那里我是搞健美得~`！~动作就是决定我们肌肉成形得形状，动作不规范练出来得肌肉形就不一样⑴两手伸直...
更新时间：2025-07-05标签： 伏地挺身练什么肌肉伏地挺身什么肌肉 全文阅读