空踩脚踏车什么时候做，怎么空蹬自行车姿势要怎样的身体和脚要呈多少度的最好有图
本文目录一览1，怎么空蹬自行车姿势要怎样的身体和脚要呈多少度的最好有图2，空中蹬自行车瘦腿什么时间做最好3，空中脚踏车100下就停下来有效果么4，空中蹬自行车1，怎么空蹬自行车姿势要怎样的身体和脚要呈多少度的最好有图先平躺在床上,然后在腰下垫一个软垫,双腿抬起与床成60度,然后就开始蹬(注意蹬的时候腿要伸直,匀速，一秒一圈）蹬10分钟就够了,大约500个、蹬完不要立即放下.双腿呈90度按摩，就0K了！加油，祝你早日瘦下来{0}2，空中蹬自行车瘦腿什么时间做最好你好睡前时间做是做好的嘿嘿，第一次来知道回答问...
更新时间：2025-07-01标签： 空踩脚踏车什么时候做脚踏车什么什么时候 全文阅读