想要瘦身的同时又拥有好身材,跑步是你的不二选择跑步每天坚持跑多长时间,我觉得是要有一个起跑到最后慢跑的一个循序渐进的过程,在半个小时左右,若是跑步机,时间可能会再长一些,不能时间过长,不然体内的很多维生素会随着汗液流失,对身体没什么好处,适度就好,要让身体有一个适应阶段,先跑小一点的距离,再增加一点,每天都有一个小的进步,不能让身体压力过大,那样起不到好的效果跑步每天坚持跑多长时间,我觉得是要有一个起跑到最后慢跑的一个循序渐进的过程,在半个小时左右,若是跑步机,时间可能会再长一些,不能时间过长,不然体内的...
更新时间:2025-07-06标签: 每天坚持跑步多少时间跑步小时 全文阅读