跑步一周减多少正常,每天跑步一小时一个月能减多少?
你说的一周，可不行呀，减掉的都是水分，减肥至少要3个月吧，你每天跑10000米，每周跑5天,就把我做一个参考，看看您会减多少吧,就把我做一个参考，看看您会减多少吧,我在大学那会高考刚结束，体重168，大学时候有时间我就跑步，平均每天跑8000米，几乎每周跑5次，坚持节食半年下来我就体重126了正常跑步跑一次多久才达到减肥效果。1、正常跑步跑一次多久才达到减肥效果?几个钟?一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的：经常跑2...
更新时间：2025-07-12标签： 跑步一周减多少正常跑步能减一周一个月小时 全文阅读