每天减肥多少大卡热量,减肥的人每天需要多少大卡的热量
最常用的方案是52的轻断食，五天正常吃饭，热量限制在一天1400-1600大卡，两天轻断食限制在500-600大卡，通过轻断食的方案，防止体重反弹减肥热量摄入多少,计算REE的方法有很多，以下分别列出比较简单和比较复杂两种计算方法，你不妨试试看：简单的算法：REE=BMR×1.1再举上述的姑娘为例，其BMR=1392，那么她一天下来的REE=1392×1.1=1531怎样，是不是很简单,,减肥一天摄入多少热卡取决于不同的减肥阶段，第一阶段希望能够快速减重，往往需要采取高蛋白供能方案，在这期间每天1200大...
更新时间：2025-07-08标签： 每天减肥多少大卡热量大卡减肥热量 全文阅读