80公斤女生每天跑多少公里能减肥,体重80公斤是否适合跑
要根据自身的体重和能量消耗来计算到底要吃多少，按照你的80公斤来算，锻炼完补充的蛋白质含量不能超过80k/公斤（80克/每公斤），也就是差不多-不能超过12个鸡蛋清，不能超过三个大馒头,意见建议：保持良好的心态和饮食生活习惯，积极运动锻炼，控制体重我是女生,18岁,体重157斤,请问每天要跑多少公里才能达到减肥的效果。1、我是女生,18岁,体重157斤,请问每天要跑多少公里才能达到减肥的效果?我的建议有以下几点：1.想减肥光每天跑步是不够的，还要节食少吃油腻油炸食品，甜品高糖份高热量食品。2.减肥是要有目...
更新时间：2022-12-10标签： 公斤女生减肥体重公里80公斤女生每天跑多少公里能减肥 全文阅读