保持体重多少卡热量,减脂期间一天的热量摄入多少大卡
人体基础代谢的需要基本热量简单算法：女子：基本热量（千卡）=体重x9男子：基本热量（千卡）=体重x10人体基础代谢的需要的基本热量精确算法千卡女子年龄公式18-30岁14,4x体重（公斤）600男子18-30岁15100公斤每天吃多少大卡可以维持体重,我们要减肥，首先要了解自己一天的热量消耗情况，只要保证消耗的热量大于摄入的热量，就能达到减肥效果,,一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。1、一天吃多少热量能保持身材不发胖身体在摄取热量...
更新时间：2025-06-29标签： 热量减脂大卡摄入体重保持体重多少卡热量 全文阅读