跑步坚持多少年,刚开始跑步连续坚持多久
而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持跑步三年的你，无论是体能还是体型，都是他们望尘莫及的跑步每天坚持跑多长时间,我觉得是要有一个起跑到最后慢跑的一个循序渐进的过程，在半个小时左右，若是跑步机，时间可能会再长一些，不能时间过长，不然体内的很多维生素会随着汗液流失，对身体没什么好处，适度就好，要让身体有一个适应阶段，先跑小一点的距离，再增加一点，每天都有一个小的进步，不能让身体压力过大，那样起不到好的效果坚持跑步好处多,坚持跑步三年,身体会有什么变化,坚持跑步...
更新时间：2023-09-02标签： 跑步坚持多少年跑步多久连续 全文阅读