走路八公里能瘦多少斤,走路8公里减肥效果
最后，再吃上一口米饭馒头等主食每天八公里跑一个月可以瘦多少.,八公里跑，大概就是550到650大卡，人体基础代谢热量每天至少也得1200大卡（躺着一动不动也要消耗这些），非运动消耗日常走路，工作，开车等至少要300大卡，这是你消耗的，两个苹果热量160大卡，一顿饭，吃什么你也没说，但你不吃主食，也不吃肉类，估计糖和油你也不能吃，暂时认为你吃鱼、蛋、奶、青菜、豆制品，普通正餐一餐约为600大卡，你这一顿饭也就450最多，你每天消耗的热量就是6001200300-160-450=1490大卡，每月1490*3...
更新时间：2023-01-22标签： 走路八公里能瘦多少斤走路公里减肥 全文阅读