让40~57岁的男性每次步行40分钟,每星期4次,这样坚持20个星期,其结果表明:1、粘度上升了30%;2、安静时的脉搏数减少,心脏机能得到改善;3、体重平均减少1.3千克;4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米减肥一天要跑多少公里,一般情况下,一天最少要走6到8公里才可以消耗一定的热量,可以起到减肥的作用,,每天步行十公里正常饮食坚持一个月能减肥10-20斤。1、减肥一天要跑多少公里一般情况下,一天最少要走6到8公里才可以消耗一定的热量,可以起到减肥的作用。走路减肥确实可以消耗一定的热量,但...
更新时间:2025-07-04标签: 减肥公里多长步行减肥一天步行多少公里 全文阅读