麦片和什么好吃吗，燕麦片与什么食物吃最好

本文目录一览

1，燕麦片与什么食物吃最好
2，燕麦片搭配什么好吃
3，燕麦片和什么一起吃好吃
4，麦片搭配什么会更好吃一点

1，燕麦片与什么食物吃最好

麦片要怎么煮呢？　　食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20―30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。　　牛奶麦片粥的做法　　牛奶麦片粥　　此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇妇产后气虚之滋补佳品。　　原料：　　麦片、白糖各90克，牛奶150克。　　制作：　　1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。　　2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。　　喜欢喝燕麦片的人要清楚咯，虽然用“冲”的方式比较方便，但是用“煮”的不仅好吃，而且营养也会更高一点。

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燕麦片与什么食物吃最好

2，燕麦片搭配什么好吃

燕麦做早餐是最好的选择，最好在配点蔬菜会更好！燕麦 1.降低热量的摄取。 2.延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感。 3.增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。 4.降低血中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，因燕麦中富含β-聚葡萄醣。 5.抑制饭后血糖浓度的上升。 6.改善肠内的细菌丛的生态，使有益菌增加。 7.燕麦中的水溶性纤维β-聚葡萄醣，根据研究发现其与心脏血管方面的健康有密切关连。它能降低血中总胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇，亦可增加胆酸的排泄。研究亦指出当大量摄取燕麦糠，即每天摄取100公克，将使血清总胆固醇降低13-19％，低密度脂蛋白降低12-23％，但若每天供应25公克，则使血清总胆固醇降低5.4％，低密度脂蛋白胆固醇降低8.5％，由此可知燕麦之添加有益于健康，并可减少罹患心血管疾病。

当然是蔬菜沙拉或者吐司面包喏……营养均衡嘛。

先纠正一个观点燕麦片不能减肥的。任何食物吃进去都会产生热量。除了白开水是零卡路里。再来是，燕麦片营养比较丰富。你可以买那种即冲即食的燕麦片。无需沸水滚煮。只用热水冲泡就可以吃了。搭配的话，随个人喜好。放牛奶或椰浆或海鲜啊。都可以的。不会有冲突。

燕麦片搭配什么好吃

3，燕麦片和什么一起吃好吃

燕麦跟牛奶水果一起打果汁，燕麦加大米一起煮饭。燕麦跟奶粉一起用开水泡，都可以，不过要注意了，燕麦有分很多种，有专门煮米饭的，专门泡的

燕麦片可以和火腿，牛奶一起吃，燕麦片和牛奶一起煮着吃，营养更多，有美肤的效果。

和牛奶一起好吃。富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。　　材料　　牛奶500g，麦片200g　　做法　　1、牛奶+麦片以小火拌煮约10分钟；　　2、麦片膨胀即可熄火。

纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整，经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。尽量不要选择甜味很浓的产品，这意味着其中50%以上是糖粉，尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利，选择原味的就可以了，最好是煮着吃，不要泡，燕麦食用上没什么禁忌的几乎是百搭的和许多杂粮都可搭配，不过有低血压症的不建议晚上食用，我不知你吃燕麦是做什么用，我是营养师可以帮你搭配一下别的那样效果会更好

随个人爱好，燕麦片本身没什么味道，所以加什么都可以，只要不要变成黑暗料理就行了！如果是想要减肥，就狠心一下，就用开水泡吧，我自己试过，然后加着咸菜配着吃，个人喜欢橄榄菜，超市里有卖，很好吃！我有朋友直接买的牛奶红枣燕麦片，还不错哦！

燕麦片和什么一起吃好吃

4，麦片搭配什么会更好吃一点

水果麦片可以搭的东西还是蛮多了，就比如你图中这样加入酸奶搅拌着吃，如果您喜欢吃甜的话也可以适当的加入一点蜂蜜，不过水果麦片里面的水果干都还是有点甜的，所以不是很建议加入蜂蜜。其次就是最经典的牛奶麦片了，就使用温牛奶直接倒入麦片之中就可以直接享用了，如果您喜欢吃脆的口感的话可以直接食用，因为水果麦片大都是直接可以食用的，如果您喜欢酥一点的口感的话，可以让他在浸泡一会，最后就是水果冰淇淋了，就是讲酸奶加麦片搅拌，加入其它自己喜欢的水果碎，放入冰淇淋模具之后再放入冰箱就可以了。

可以搭配蜂蜜啊，口感会更好一点，然后跟麦片的营养价值也不错，然后或者是牛奶就是那种纯牛奶，可以把它加热之后把麦片倒在里面，如果你需要吃那种水果麦片的话，牛奶的话，牛奶就用冷的，不能用热的

一杯燕麦片，一个苹果和一个蛋糕燕麦片是非常好的早餐选择之一。它含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢！而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间,不那么容易饿,个人认为早上吃比较好,因为早上东西吃得不多,太精细的东西不耐饿,如果配上燕麦片就很好了.这和吃全麦面包的道理一样.苹果也是对人非常不错的！含有丰富维生素 an apple a day keep doctors away一日一苹果，医生远离我但是苹果里面还有柠檬酸~尤其是青苹果，吃完最好漱口！蛋糕就作为一餐之中的主食吧~~呵呵

燕麦片配蜂蜜非常好吃分泌香甜可可你少加一点水会更香燕麦片配牛奶也不赖牛奶是熟的热的喊他熬着以后把叶卖票撒进去也非常好吃燕麦片燕麦片。呸！你也不错，练卖票啥就获得注意下活，然后将离铁块放入水里煮成怡丽粉，喝起来非常好喝。