若要减肥，可选择晚上只吃不加盐不加油的蔬菜、只喝白开水，不吃米饭（若你不饿的话）等，多糖水果也不建议吃,能坚持就能减，过一天算一天，减不下来晚上不吃饭多久能瘦,坚持这样过午不食的话，一个月至少十斤是没问题的，三个月二十斤差不多的,每天晚上不吃饭,一个月大约能瘦多少啊。
坚持这样过午不食的话，一个月至少十斤是没问题的，三个月二十斤差不多的。当然，第二个月和第三个月适当加些运动，不然过午的平台期会很长。减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量
这要根据个人的身体情况，不能盲猜，也不建议。若要减肥，可选择晚上只吃不加盐不加油的蔬菜、只喝白开水，不吃米饭（若你不饿的话）等，多糖水果也不建议吃。晚餐时间尽量不要超过8点，早点睡觉减少肚子饿的机会。早餐补充点蛋白质，中餐正常饮食，但要少盐少辣少糖少热量，正常住家菜（偏广东）饮食就好。配合运动。饭后半个钟走动一下，左右动动腰，减少脂肪积聚腰部；一星期至少有三天运动量，每次坚持一个钟，刚开始不要太剧烈，慢慢来，根据个人情况增加。能坚持就能减，过一天算一天，减不下来
有可能，一斤都不会瘦，反而还会胖。因为你这顿不吃，下一顿会补上，长时间的只吃白饭，会缺乏相应的微量元素，导致精神萎靡。精神不好，运动量就小，运动量小了消耗的就少，反而可能显得更胖。要想瘦，多运动。你只要每天保证了4个小时的运动量，一个月就能瘦下来很多很多。但是运动一旦停止就会反弹，为了不反弹，你要常年坚持，逐渐的缩小运动量
4、每天晚上不吃饭,一个月大约能瘦多少啊?用不吃晚饭的办法来减肥，这是一种极端的减肥方式，非常不利于身体的健康，虽然也能达到减肥的效果，但实在是得不偿失。因为会导致身体空腹的时间延长、并导致血糖降低，如此算下来，一餐没有吃很多，也会因为长时间饥饿，而让身体自动调高吸收速率，并马上将吸收的营养转变成脂肪囤积起来，更不利于减。
